fotki brzuch

[...] z szefem siłki o prowadzeniu personali, więc może wpadnie jakis dodatkowy grosz niebawem. Z diety dziś nie ucinam tak mocno węgli jak zwykle w dnt. Poniżej jakies poglądowe fotki na szybko, jak zwykle nogi odstają albo tak stoję, że nie umiem ich wyeksponować ale przyjdzie czas, że się nauczę. /SFD/2018/3/3/7fbb1b5d118445ca93a48647248e0a9e.jpg [...]

[...] na skosy) cardio - 20min Waga dzisiaj z rana na czczo pokazała równe 100,0kg, wczoraj po dnt z rana było 99.6 więc tak to teraz wygląda. Jutro z rana cyknę kontrolne fotki. Dzisiaj jeszcze trening dwójek, tyłka. A wieczorem Mała wędruje do Babci, a Starzy jadą do kina. Bieda w sumie leci ale skoczymy na ten Meg w 3d, może będzie spoko. [...]

Siemka, dzisiaj z samego rana na ZK. Jednak jakoś średnio miałem werwę. Czuje obolałe ciało, łokcie i/lub tricepsy,kark, giry w okolicach bioder(tu powięzi bolą chyba, bo już kiedyś tak miałem i sumienne rolowanie nieco pomogło, a teraz jakoś ciężko mi się zebrać). Dobrze, że wypada ten krótki wyjazd teraz czyli Gdynia. Ostatecznie wpadł trening [...]

[...] barki + łapy i brzuch, po powrocie w sobotę wieczorem machnelismy jescze po 3 drinki więc w nd jakoś werwy na nogi nie miałem ale trenować już tak. Nogi weszły dzisiaj, mega fajnie. Mam już wpisane w dziennik ale fotki nie machnalem to uzupełnię jutro. Jutro dnioweczka, nie chce się ale taka kolej rzeczy. Dietetycznie już się uspokoiłem., heh.

[...] da - podbiłem do 2250 w DT i 2200 w DNT, ciągle chodzę głodny :D Gołym okiem wydaje mi się, że sylwetka idzie do przodu, skóry na brzuchu coraz mniej, zobaczymy jak zrobię fotki, pomiary i porównam z poprzednimi. 1.Przysiad tylny 60kg x 10p x 5s 2.Wykroki krótkie chodzone 12kg x 12p x 4s 3.Żuraw na ziemi cc x 10p x 4s 4.Martwy ciąg na prostych [...]

Poza tym dopiero po napisaniu posta zerknąłem na twoje fotki i nie wyglądasz źle... I nie wiem co za redukcje chciałbyś zrobić, jak brzuch chcesz skatować to 6 weidera + pas neoprenowy i na zapasy albo bjj ;) Kumpel kiedyś w miesiąc z lekkiego brzucha zrobił show i wyszedł kaloryfer.

[...] dla siebie. dzięki Ronie, teraz jasne, że to dziennik:-) fajnie,że mogę zostawić mój symboliczny remont w tytule Night, to teraz wyszło kto wpada czytać, a kto oglądać fotki :-P dziś w końcu nadszedł DT,ale...no poranek nie jest moją ulubioną porą na ćwiczenia- nierozbudzona, bez węglowodanów...no ale nie było innej opcji 1. chin-up 4x8 [...]

[...] daaaawno temu. Teraz jest zastój co mnie niezwykle irytuje }:-((( Choć palpacyjnie wydaje mi się że oponka się pomału poddaje. Jutro się znów pomierzę, poważę i może nawet fotki cyknę co by porównać jak to wygląda w stosunku do paru m-cy wstecz. 6.10 - trening Drugi plan po ostatnich małych modyfikacjach. Powtórzę - takie zmiany są o wiele [...]

[...] toalecie. Jeszcze jedno - dzisiaj po śniadaniu znowu opuchłam, nawet zmierzyłam udo i 56,5cm . Różnica od porannego mierzenia 1,5cm (minęło jakieś 2godziny). Powoli przestaje wierzyć pomiarom %-) zrobię dzisiaj lub jutro fotki one więcej powiedzą. Obliques wrzucić je tutaj czy na priv posłać? Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-11-04 10:43:41

[...] więc sporo i jestem zadowolony jednak wiele jeszcze przede mną . Uwieczniłem to w temacie http://www.sfd.pl/Odchudzamy___13kg_w_d%C3%B3%C5%82-t540317.html jakieś aktualne fotki : Plan treningowy , priorytet klata Pn Klata tric SR plecy bic brzuch pt klata bary sb nogi przedramie brzuch po kazdym treningu 30 minut aero w DNT HIIT Jak wyglądają [...]

[...] Tak mi się przynajmniej wydaje. :-> Z innych spraw wreszcie w pracy siedzę prosto. POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b83506ef54e472389167adc57597421.png ZDJĘCIA Dzisiejsze fotki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e0714e8de6b4106ab0e73acc5c93e65.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2982ab16fcbb4cb28f0f8f7fcb34467c.jpg Ogólnie to mam wrażenie że z każdym zdjęcie [...]

[...] trening póżniej jeszcze bardziej mnie rozłozyło... łykam gripex max, ascorutical, syberian (wyciąg z korzenia eleuterokoka kolczastego), wit C, i mam nadzieje, że bedzie jutro już dużo lepiej. apetyt troche mi opadł i 1 i 2 sniadanie zjadłem trochę na siłe, ale zjadłem jutro klata i brzuch (mam nadzieje) oraz fotki z treningu pozder

[...] kupić rower i będę jeździć nim do pracy. Zyskam kondychę i będę miał seksi nóżki No i zaoszczędzę na bilecie miesięcznym 100 zł. WPC_fan No nie wiem czy masz największy brzuch na SFD. Nie przesadzaj. Trzymam za Ciebie kciuki i będę obserwować. Mam nadzieję, że nie odpuścisz. Jak wkleisz fotki i zrobi to Maximus to wyślij powiadomkę.

[...] środa-plecy, triceps piątek-barki,nogi brzuch robię a6w rekordy: wyciskanie-100 kg(rok temu), obecnie 90 ostatnie suplementy: brak, nielicząc witamin i wpc fotki:http://www.sfd.pl/temat134527/ fotki co prawda z przed 2 lat ale w związku z nie ćwiczeniem przez pół roku które było spowodowane pracą w Angli gdzie poleciałem jakies [...]

Więc zaczynam dzisiaj ostry cykl-towar jeszcze nie doszedł. Fotki formy przed cyklem createstonem porobię w dniu dostania towaru-aparat mam możliwość pożyczenia w każdej chwili-ale nie bede pożyczał codziennie przeciez tygodniowy hormonogram Pon: klatka+biceps+brzuch wtorek : wolne sroda: plecy+przedramiona czwartek : wolne piątek: [...]

[...] twarogu agnes witam wiatmNO teraz mam tyle na głowie ale jakos daje rade, treningów ne odpuszczamDzis miałem miec jazde ale fatalna pogoda byłą i przenisli i jeszcze dzis na szybkiego cyknołem diwe fotki po treningu to je wrzuce Opona sie powoli robi wiec bede cos musiał zrobi z weglami. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-02-03 21:33:27

[...] by go było zjesc dzis jeszcze na pewno jeden posiłek wejdzie ale nie wiem co czy cos z owsianych czy tez ryz zjadłbym cos słodkiego ale nie wolno;/ i jeszcze gratisowo 4 fotki po treningu zeby była jakas pamietka bo 1,5tyg CKD moim zdaniem nie ma zadnych zmian;/ wiec fat jeszcze nie lsci ] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-11 [...]

[...] 1.jabłko+garśc borówek+kilka czereśni i malin po 30min 100g kaszy jęczmiennej+100g piersi+pomidor 2.100g kaszy jeczmiennej+100g piersi+pomidor 3.wejdzie j/w p.s zrobiłem fotki zreszta jak prawie co tydzień ale to robie zebym miał porównanie dla siebie jednak chyba nie ma sesnu dzis wrzucac jak były tydzien temu bo pewno sie duzo nie [...]

[...] zrobic z tym carbo no rowerka pewno nie bede miał, ale postaram sie kupic, w sumie planowałem dokupic obciazenia ale jednak wyskoczył inny wydatek... waga 88kg edit daje te fotki i to bedzie podsumowanie tego co sie udało zdobyc na tym planie waga 88kg dwa zdj beda jako porównanie tego co jest dzis a tego co było w marcu(koniec pierwszej [...]

[...] porze wszystkie z dzis na sucho jest lipa, wydaje mi sie ze mało miecha, w *** fatu;/ moze tez mi sie wydaje ze brzuch duzy bo troche zarcia idzie wody tez sporo pije a fotki nie sa robione na czczo po treningu sie to lepiej prezentuje... daje w linku moze nie kazdy zagladnie bo lipa jest http://img696.imageshack.us/i/dsc01874fe.jpg/ [...]